|
|
МедитацииМедитацииВ этом разделе приведены тексты различных медитаций. Перед применением желательно ознакомиться с техникой безопасности
Медитация "Лепестки любви" для повышение вашей красоты, привлечения любви в вашу жизнь...
Медитация больше женская,чем мужская... Для медитации понадобится маленькое зеркало и живой цветок, полная тишина и желательно полная обнажённость... Каждый цветок выбирает сам.
Ляжьте на кровать, или сядьте удобно... Возьмите цветок в одну руку, а зеркальце в другую... Расслабтесь... Почувствуйте разницу между правой и левой рукой.... Правой и левой ногой..... Сделайте 3-4 глубоких вдоха и выдоха.... Успокойте мысли и разум.... Поднимите цветок над головой и скажите себе - Любовь входит в мою жизнь!... Опуская цветок вниз проведите им по волосам, по лбу, по глазам и скажите - Я вижу Любовь!.... Поднесите цветок к носу, вдохните его аромат и произнесите - Я вдыхаю Любовь!..... Проведите цветком по щекам, подбородку, поднесите его к губам и скажите - Я выпиваю Любовь!.... Проведите цветком по шее, прижмите цветок к середине груди в районе сердца и почувствуйте, как лепестки словно губы раскрываются и пытаются поцеловать ваше сердце....Скажите себе - В моём сердце Любовь!.... Опустите цветок ниже к животу и произнесите - Во мне Любовь!..... Затем откройте глаза и через цветок, глядя в зеркало, скажите себе - Я готова к Любви! Любовь во мне! Любовь передо мной! Любовь позади меня! Любовь справа от меня! Любовь слева от меня !Любовь надо мной! Любовь подо мной!.... Выходите из медитации. Цветок поставить на видное место, чтобы каждый брошенный взгляд напоминал о медитации и ощущении Любви во время неё. Как цветок завянет-закопать его с благодарностью за отданную энергию.
Медитация Луг используется, как положительный настрой, и так же как вход в другие более сложные медитации, если не получается просмотр прошлый жизней или другие глубокие "уходы" начинать надо с луга, и вот от него идти и смотреть, где блок, на каком месте тормозится.
Представляешь себя на лугу, просто идешь, смотришь по сторонам, можно убраться при наличии мусора, попрыгать, побегать, полежать на травке. Найти в траве ручей и поиграть с ним, при желании - умыться, выкупаться, поплескаться.
Потом попрощаться с лугом, поклонится ему в пояс и выйти просто, представив, нарисовать и открыв дверь, можно прочертить линию и переступить через неё в Здесь и Сейчас.
Данная медитеция очень хороша для кратковременного отдыха, 15 минут на лугу заменяет двухчасовый сон. Не злоупотреблять, спать всё равно надо ночью, а не за компом сидеть.
Сказкотерапия.
Эта медитация называется СПОКОЙНОЙ НОЧИ, хорошо работает, если очень устал, перевозбудился и не можешь заснуть. Ложимся в постель и закрываем глаза.А теперь представим, что лежишь не в постели, а на белом облачке. Оно очень мягкое, нежное и слегка нас покачивает. На небе много звездочек. Они напевают тебе свои любимые мелодии и своим сиянием освещают голубую прозрачную речку. Весь день в ней плескались и играли рыбки, а сейчас устали и плывут отдыхать. У них закрываются глазки. Они засыпают прямо на ракушках. Над речкой пролетает птичка. Она смотрит в воду и видит на дне сонное царство. Птичка тоже зевает и летит спать в свое теплое, уютное гнездышко.Стихает шум ветра, перестает журчать ручеек. На речке уже нет волн. Она стала тихой и спокойной. Вместе с речкой уснул и лес. Все его звери попрятались в свои норки, потому что им, как птичкам и рыбкам, до утра нужно набраться свежих сил, а эти силы дает сон. Рыбки и зверьки очень устали. Поэтому засыпают с заходом солнца. Во сне раскрываются многие секреты и тайны, сегодня я увижу такой сон. Облачко медленно опускает тебя в постель, желает спокойной ночи и тоже засыпает. Солнце только утром разбудит тебя своими тёплыми лучиками. Не спит одна Луна. Она рассказывает сказки всем спящим. Когда уснешь, Луна расскажет одну из своих тайн тебе. Желаешь себе спокойной ночи и сладких тебе снов.При этом представьте себя маленьким, лет так 3-5, и скажите себе: Сейчас я буду спать как ребенок, а утром я буду взрослым, полным сил и радостным, готовым к плодотворному труду. Лучше всего в эту медитацию уходить с ЛУГА Представляешь себя на лугу, просто идешь, смотришь по сторонам, можно убраться при наличии мусора, попрыгать, побегать, полежать на травке. Найти в траве ручей и поиграть с ним, при желании - умыться, выкупаться, поплескаться. Находим полянку светлую и просторную, на ней в стороне, но в хорошо просматриваемом месте на дереве находим безопасное дупло, туда ставим корзину и выйдя на середину поляны зовем тотем. Сами же успеваем спрятаться в дупло и наблюдаем, за тем, кто вышел на поляну. Это и есть наш тотем, потом или сразу вылазим из дупла или из него кормим зверя, причем кормим до отвала и когда «бедное животное» уже не в состоянии даже двигаться, то можно задать вопрос или просто поласкать. Поиграть с ним. Техника безопасности: никогда не оставаться на середине поляны, вы не знаете, в каком настроении придет зверь. И тогда медитация может кончиться плачевно. В случае, если зверь не вышел, оставьте корзину с лакомствами и придите другой раз, по полной или пустой корзине вы поймете идет ли на контакт ваш зверь. Вы вообще не выходите на поляну, медитация сворачивается, пишите мне в личку, надо работать индивидуально. Так как это всё же общая схема и не всем подходит. Янина Сядьте или ляжьте, как вам удобно... Расслабтесь... Заглушите внутреннюю болтовню... Сделайте 3-4 глубоких вдоха и выдоха... Хорошо расслабьте мышцы лица и... медленно улыбнитесь... Теперь сделайте медленный, глубокий вдох, представляя. что вы вдыхаете поток радостной, тёплой энергии, что содержится в вашей улыбке...Сделайте паузу, задержите на несколько секунд дыхание, чтобы почувствовать сияние .... Теперь медленно выдохните, купаясь в ощущении энергетического потока, курсирующего по вашему телу... Теперь направьте вашу тёплую, солнечную улыбку к каждой части тела по очереди... Наполните ею свою голову и третий глаз, затем глаза.... уши... нос... рот... Направьте её сияние на щитовидную железу, сердце и лёгкие... Наполните улыбкой желудок, печень и почки... Потом направьте её на кишечник, мочевой пузырь, половые органы.... Пройдитесь по ногам и последлвательно спуститесь от бёдер к стопам.... Таким образом вы приветствуете каждую часть вашего тела, посылаете любящие мысли... Получайте удовольствие от этой медитации... Не торопитесь закочить её быстро... Общайтесь со своим телом с помощью этой улыбки... И вы сами заметите перемены... Когда вы почувствуете, что готовы - возвращайтесь в наше здесь и сейчас... Медоуз |
