Почувствуйте свою энергию
1. Потрите ладони друг о друга круговым движением. Ощутите прилив тепла. Это ваша энергия.
2. Теперь держите ладони параллельно, на расстоянии пяти сантиметров друг от друга. Мысленно сводите их, не меняя исходного положения. То есть представляете, как ваши руки движутся навстречу друг другу. Ощутите сопротивление, подобное тому, что возникает между двумя одинаково заряженными магнитами.
3. Разводите ладони на разные расстояния и ощущайте такое же сопротивление.
4. Определите оптимальное расстояние между разведёнными в стороны ладонями, на котором вы всё ещё можете ощущать свою энергию. С практикой это расстояние будет постепенно увеличиваться, поскольку вы станенте восприимчивее к энергии.
Увидте свою энергию
1. На тёмном фоне поднимите руки перед собой так, чтобы кончики пальцев одной руки были параллельны кончикам пальцев другой и находились на расстоянии приблизительно двух дюймов друг от друга.
2. Медленно вращайте пальцами и думайте об энергии, струящейся между кончиками пальцев. Вы увидите её в виде бледной нити, которая поначалу будет очень тусклой, едва различимой.
Выполняйте это упражнение на разном фоне. Со временем энергетический поток будет просматриваться отчётливее.
Наполнитесь космической энергией
1. Представьте, как вся энергия Вселенной циркулирует над вашей головой, и ощутите её доступность.
2. Впустите её через макушку и сосредоточьте в области сердца.
3. Пошлите энергию из области сердца вниз по правой руке, по пальцам правой руки, а затем по пальцам левой руки, потом вверх по руке и обратно в область сердца.
4. Продолжайте визуализировать этот поток как круговорот энергии - из сердца в правую руку, в правую кисть, по пальцам правой руки, а затем к пальцам левой руки до предплечья и потом обратно в сердце.
Сначала вы будете видеть лишь бледную нить. Но, практикуясь, сможете очень скоро наблюдать энергетический поток более отчётливо.
(Из книги АДАМа "Путь целителя - квантовый мир энергетического исцеления")
Вопросы по энергетическому упражнению можно задать на форуме