С помощью следующих упражнений можно довольно легко наблюдать человеческую ауру. Поставьте людей в круг и попросите их взяться за руки. Встаньте в круг сами. Пусть энергия вашего аурического поля свободно течёт по кругу. Прочувствуйте, как пульсирует эта энергия. Узнайте, чувствует ли что-нибудь ваш сосед, совпадают ли ваши ощущения ?

Теперь, не расцепляя рук, остановите поток энергии на некоторое время (все сразу), а потом снова позвольте ему течь. Повторите несколько раз. Чувствуете ли вы разницу ? Какое из этих состояний вам больше нравиться ? Проделайте то же самое вдвоём с партнёром. Сядьте друг против друга и соприкоснитесь ладонями. Пусть энергия течёт естественно. Перенесите энергию в левую ладонь, а потом в правую. Потом опять в левую. Теперь остановите поток. Потом попытайтесь направить его сразу в обе ладони. Попробуйте притянуть энергию обеими руками. Оттолкните её от себя, потяните на себя, остановите. Это и есть основные манипуляции, которые приходится на практике проделывать.

Теперь опустите руки, держа ладони на расстоянии 5-10 см друг от друга. Медленно сближайте ладони. Поместите между ними какой-нибудь предмет. Что вы при этом ощущаете ? Теперь разведите ладони на расстояние 20-30 см. Сдвигайте ладони до тех пор, пока не почувствуете отталкивание, заставляющее вас прикладывать небольшое усилие для дальнейшего сближения. Это значит, что края ваших энергетических тел соприкоснулись. Если ваши ладони в этот момент находятся на расстояние 2,5-3 см друг от друга, это значит, что соприкоснулись первые слои аурического поля - эфирные тела. Если ладони остановились на расстоянии 7-10 см, то то речь идёт об эмоциональных телах - втором слое аурического поля. Теперь продолжайте сближать ладони до тех пор, пока энергетическое поле или эмоцианальное тело правой руки не коснётся левой ладони. Переместите правую ладонь ещё на 2,5 см ближе к левой руке. Почувствуйте покалывание на тыльной стороне левой кисти в момент, когда его коснётся край энергетического поля. Энергетическое поле правой руки прошло вашу левую кисть насквозь !

Теперь снова разведите руки и подержите их на расстоянии приблизительно 20 см. Направьте указательный палец правой руки на ладонь левой так, чтобы расстояние от кончика пальца до ладони равнялось 1,5-2,5 см. Совершайте круговые движения пальцем. Ощущаете ли покалывание в ладони ?

В полутёмной комнате держите руки на фоне белой стены так, чтобы кончики пальцев обеих рук были направлены друг на друга. Держите руки на расстоянии приблизительно 70 см от своего лица. Без напряжения смотрите в пространство между пальцами, которое должно равняться 3-5 см. Что вы видите ? Подвигайте руками взад и вперёд, изменяя расстояние между кончиками пальцев. Что происходит в пространстве между пальцами ? Что вы наблюдаете вокруг кистей ? Медленно, сохраняя взаимное расположение пальцев, поднимите одну кисть вверх, а вторую опустите вниз. Что произошло теперь ? Около 95 % людей, проделывающих это упражнение, что-то видят. Что-то чувствуют все без исключения.

(Отрывки из книги Барбары Энн Бреннан "Руки Света")

От себя добавлю, что смотреть следует разфокусированным зрением, как бы между - в пространство... Не ждите, что увиденная вами картинка будет чёткой, как на экране монитора, все видят по-раному и чувтвуют тоже.

Вопросы по упражнению можно задавать на форуме