1. Выбираете какой-либо небольшой, но яркий предмет, смотрите совершенно не напрягаясь несколько секунд. Закрываете глаза - а картинка на мгновенье остается у вас в голове. Обычно получается легко и сразу. Затем старайтесь эту картинку удерживать с закрытыми ( а может у кого-то получится и с открытыми) глазами как можно дольше. Только в том случае, если у вас ничего не получается остается последний вариант работать с огоньком свечи, или чем-либо другим светящимся в темноте. В этом случае стоит продумать и удалить из речи такие обороты: "чтоб глаза мои не видели", или "чтоб я больше этого не видел". Нечего порчу на себя наводить.шутка. 

2. Мы то наивные на людях учились, а почитав нашу тему про технику безопасности и ответственности за свое воздействие, предлагаю вам поискать другую альтернативу, а вам расскажу о том, как учились мы.
Идет ярко одетый человек по улице - смотрим, закрываем глаза, удерживаем картинку перед внутренним экраном. А на этом экране человечек не останавливается - а продолжает свое движение. Причем когда вы открываете глаза и застаете человека на том же взмахе рук и движении ног, полностью совпадающим с вашей картинкой - значит упражнение у вас получилось.

3. Далее постарайтесь угадать куда на перекрестке повернет человечек.

Лиска