Медитация больше женская,чем мужская...
Для медитации понадобится маленькое зеркало и живой цветок, полная тишина и желательно полная обнажённость... Каждый цветок выбирает сам.
Ляжьте на кровать, или сядьте удобно...
Возьмите цветок в одну руку, а зеркальце в другую...
Расслабтесь...
Почувствуйте разницу между правой и левой рукой....
Правой и левой ногой.....
Сделайте 3-4 глубоких вдоха и выдоха....
Успокойте мысли и разум....
Поднимите цветок над головой и скажите себе
- Любовь входит в мою жизнь!...
Опуская цветок вниз проведите им по волосам, по лбу, по глазам и скажите
- Я вижу Любовь!....
Поднесите цветок к носу, вдохните его аромат и произнесите
- Я вдыхаю Любовь!.....
Проведите цветком по щекам, подбородку, поднесите его к губам и скажите
- Я выпиваю Любовь!....
Проведите цветком по шее, прижмите цветок к середине груди в районе сердца и почувствуйте, как лепестки словно губы раскрываются и пытаются поцеловать ваше сердце....Скажите себе
- В моём сердце Любовь!....
Опустите цветок ниже к животу и произнесите
- Во мне Любовь!.....
Затем откройте глаза и через цветок, глядя в зеркало, скажите себе
- Я готова к Любви! Любовь во мне! Любовь передо мной! Любовь позади меня! Любовь справа от меня! Любовь слева от меня !Любовь надо мной! Любовь подо мной!....
Выходите из медитации.
Цветок поставить на видное место, чтобы каждый брошенный взгляд напоминал о медитации и ощущении Любви во время неё.
Как цветок завянет-закопать его с благодарностью за отданную энергию.