Рамачарака
Рамачарака
Книги, лекции - всё, что нашёл ![:wink:](https://cdn.jsdelivr.net/gh/s9e/emoji-assets-twemoji@11.2/dist/svgz/1f609.svgz)
- Вложения
-
- Основы миросозерцания индийских йогов.rar
- (129.38 КБ) 8809 скачиваний
-
- Наука о дыхании индийских йогов.rar
- (55.02 КБ) 8855 скачиваний
-
- Религии и тайные учения востока.rar
- (204.71 КБ) 8799 скачиваний
Re: Рамачарака
Продолжение
- Вложения
-
- Жизнь Иисуса Христа в оккультном освещении.rar
- (150.36 КБ) 8821 скачивание
-
- Пути достижения индийских йогов.rar
- (209.09 КБ) 8784 скачивания
-
- Оккультное лечение.rar
- (64.74 КБ) 8829 скачиваний
Re: Рамачарака
Продолжение
- Вложения
-
- Астральные путешествия.rar
- (10.61 КБ) 8844 скачивания
-
- Комментарии к свету на пути.rar
- (78.35 КБ) 8796 скачиваний
-
- Свет на пути.rar
- (21.06 КБ) 8789 скачиваний
Re: Рамачарака
Продолжение
- Вложения
-
- Раджа-йога.rar
- (160.66 КБ) 8770 скачиваний
-
- Джняна-йога.rar
- (169.5 КБ) 8837 скачиваний
-
- Что такое йога.rar
- (65.25 КБ) 8794 скачивания
Re: Рамачарака
Продолжение
- Вложения
-
- Сила мысли.rar
- (72.7 КБ) 8817 скачиваний
-
- Хатха-Йога.rar
- (104.85 КБ) 8780 скачиваний
-
- Карма-йога.rar
- (25.39 КБ) 8767 скачиваний
Re: Рамачарака
Отличная подборка, вот ещё бы найти время, чтоб это прочесть ... ну ничего дорогу осилит идущий. Садовник, спасибо за плоды из твоего сада :idea:
Re: Рамачарака
Отличные книги и хороший автор.Я осваиваю науку о дыхании индийских йогов.
Re: Рамачарака
БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ, САДОВНИК !!!!!!!!!!! 017
Сделай шаг,и дорога появится сама собой. Стив Джобс
Re: Рамачарака
Да я сам-то пока только одну книгу прочитал, точнее даже просмотрел :)Янина @ Пт Июн 20, 2008 9:30 pm писал(а):Отличная подборка, вот ещё бы найти время, чтоб это прочесть ... ну ничего дорогу осилит идущий. Садовник, спасибо за плоды из твоего сада :idea:
Re: Рамачарака
Ребята, ничего страшного, вы всё осилите, а если ещё и распечатки сделаете и будете на природе практиковаться... Это же настоящий ликбез для начинающих волшебников ! 012
Сделай шаг,и дорога появится сама собой. Стив Джобс
Re: Рамачарака
Наука о дыхании йогов (выдержки).
Следующее простое упражнение ясно покажет вам, что собственно есть полное дыхание.
1. - Станьте или сядьте прямо. Втягивая воздух через ноздри, делай¬те медленное вдыхание, наполняя нижнюю часть легких, что достигается действием диафрагмы, которая, опускаясь, нажимает мягко на брюшную по¬лость. Заставляя выдвинуться вперед переднюю станку живота, наполняйте воздухом среднюю часть легких, раздвигая нижние (ложные) ребра, груд¬ную кость и весь грудной ящик. Затем наполните воздухом верхнюю часть легких, расширяя верх груди и раздвигая верхние шесть пар ребер. В заключение нужно втянуть внутрь нижнюю часть живота, что даст опору легким и позволит наполнить воздухом и самую верхнюю часть.
На первый взгляд вам покажется при чтении этого описания, что дыха¬ние это состоит из трех раздельных движений. Это однако неверно. Вды¬хание идет одним движением, которым поднимается в указанной последова¬тельности вся грудь, от опускаемой диафрагмы до самых верхних ребер и ключиц. Избегайте толчков в дыхании и старайтесь делать его плавным, медленным движением, вы должны приучить себя делать полное вдыхание в течете двух секунд.
2. - Задержите дыхание на несколько секунд.
3. - Медленно выдыхайте, держа грудь по-прежнему широко расправлен¬ной и отпуская понемногу живот по мере того, как воздух выходит из легких. Когда воздух выйдет из легких весь, отпустите напряжение груди и живота. Небольшая практика сделает для вас все это движение легким, и усвоенное однажды, далее оно сделается уже автоматическим.
Легко видеть, что при этом способе дыхания все части дыхательного аппарата приводятся в движение, и упражняются все части легких вплоть до самых отдаленных их клеток. Грудная клетка расширяется во всех нап¬равлениях. Вы должны заметить при этом, что полное дыхание есть, дейс¬твительно, соединение нижнего, среднего и верхнего дыхания, следующих быстро одно за другим, так что образуется одно общее, целостное, пол¬ное дыхание.
Вы убедитесь в этом, когда проделаете полное дыхание, став перед зеркалом и приложив руки к верху живота, чтобы чувствовать все движе¬ния. При конце вдыхания следует слегка приподнимать плечи, чтобы, под¬нимая при этом ключицу, дать воздуху пройти и в самую верхушку правого легкого, место особенно излюбленное туберкулезом.
Усвоить себе полное дыхание - это, быть может, дастся лишь не без некоторых усилий, но, раз приобретя его, вы уже наверно по собственно¬му желанию не вернетесь к вашему нынешнему.
Очистительное дыхание йогов
У йогов есть излюбленная форма дыхания, которую они практикуют, когда чувствуют необходимость проветрить и очистит легкие. Как мы уже гово¬рили, они заканчивают другие дыхательные упражнения этим дыханием, мы и рекомендуем нашим читателям делать то же самое. Очистительное дыха¬ние проветривает и очищает легкие, возбуждает все их клеточки и повы¬шает общее здоровье всего организма, освежая всю систему. Ораторы, певцы, учителя, актеры и люди других профессий, которым приходится сильно напрягать легкие, найдут это упражнение необыкновенно успокаи¬вающим и поднимающим силы усталых дыхательных органов.
1) Вдохнуть полное дыхание.
2) Удержать дыхание на нисколько секунд.
3) Сжать губы, как бы для свистка, не раздувая щек, затем, со зна¬чительной силой выдохнуть немного воздуха. Затем, на секунду остано¬виться, удерживая выдыхаемый воздух, и затем выдохнуть с силой еще немного и т. д., пока воздух не будет весь выдохнуть. Заметьте, что очень важно, чтобы воздух выдыхался с силой.
Это упражнение будет действовать необыкновенно освежающим образом на всякого усталого, утомленного человека. Небольшой опыт убедит чита¬телей в достоинствах этого упражнения. С этим упражнением необходимо практиковаться до тех пор, пока оно не будет исполняться легко и ес¬тественно. Оно предназначено для того, чтобы им заканчивать другие уп¬ражнения, приводимые в этой книге, и поэтому оно должно быть очень хо¬рошо усвоено.
Оживляющее нервы дыхание йогов
Это упражнение хорошо известно йогам, которые считают его одним из на¬иболее сильных средств, возбуждающих нервы и возвращающих силы устав¬шему человеку. Цель этого упражнения - поднять деятельность нервной системы, развить нервную силу, энергию и жизненность. Это упражнение создает возбуждающее давление, которое влияет на нервные центры и че¬рез них возбуждает и усиливает деятельность всей нервной системы, по¬сылая усиленный поток нервной силы во все части тела.
1) Стать прямо.
2) Вдохнуть полное дыхание и задержать его.
3) Протянуть руки вперед, ослабив, насколько возможно, их мускулы и оставляя в них только такое количество нервной силы, чтобы держать их в вытянутом положении.
4) Медленно отвести кисти к плечам, постепенно сжимая кулаки и вкладывая в них силу таким образом, чтобы, когда руки будут совсем раздвинуты в стороны, кулаки были бы крепко сжаты и в мышцах рук чувствовалась бы дрожь.
5) Затем, по-прежнему держа мускулы напряженными, медленно раскрыть сжатые кулаки, и затем быстро сжать их. Повторить это движение нес¬колько раз.
6) Сильно выдохнуть воздух через рот.
7) Проделать очистительное дыхание.
Действие этого упражнения зависит в значительной степени от быстро¬ты сжимания кулаков и от напряжения мускулов, а главным образом, ко¬нечно, от глубины вдыхания. Это упражнение нужно испытать для того, чтобы вполне оценить его. Оно не имеет себе равных, как подкрепляющее и возбуждающее средство.
Следующее простое упражнение ясно покажет вам, что собственно есть полное дыхание.
1. - Станьте или сядьте прямо. Втягивая воздух через ноздри, делай¬те медленное вдыхание, наполняя нижнюю часть легких, что достигается действием диафрагмы, которая, опускаясь, нажимает мягко на брюшную по¬лость. Заставляя выдвинуться вперед переднюю станку живота, наполняйте воздухом среднюю часть легких, раздвигая нижние (ложные) ребра, груд¬ную кость и весь грудной ящик. Затем наполните воздухом верхнюю часть легких, расширяя верх груди и раздвигая верхние шесть пар ребер. В заключение нужно втянуть внутрь нижнюю часть живота, что даст опору легким и позволит наполнить воздухом и самую верхнюю часть.
На первый взгляд вам покажется при чтении этого описания, что дыха¬ние это состоит из трех раздельных движений. Это однако неверно. Вды¬хание идет одним движением, которым поднимается в указанной последова¬тельности вся грудь, от опускаемой диафрагмы до самых верхних ребер и ключиц. Избегайте толчков в дыхании и старайтесь делать его плавным, медленным движением, вы должны приучить себя делать полное вдыхание в течете двух секунд.
2. - Задержите дыхание на несколько секунд.
3. - Медленно выдыхайте, держа грудь по-прежнему широко расправлен¬ной и отпуская понемногу живот по мере того, как воздух выходит из легких. Когда воздух выйдет из легких весь, отпустите напряжение груди и живота. Небольшая практика сделает для вас все это движение легким, и усвоенное однажды, далее оно сделается уже автоматическим.
Легко видеть, что при этом способе дыхания все части дыхательного аппарата приводятся в движение, и упражняются все части легких вплоть до самых отдаленных их клеток. Грудная клетка расширяется во всех нап¬равлениях. Вы должны заметить при этом, что полное дыхание есть, дейс¬твительно, соединение нижнего, среднего и верхнего дыхания, следующих быстро одно за другим, так что образуется одно общее, целостное, пол¬ное дыхание.
Вы убедитесь в этом, когда проделаете полное дыхание, став перед зеркалом и приложив руки к верху живота, чтобы чувствовать все движе¬ния. При конце вдыхания следует слегка приподнимать плечи, чтобы, под¬нимая при этом ключицу, дать воздуху пройти и в самую верхушку правого легкого, место особенно излюбленное туберкулезом.
Усвоить себе полное дыхание - это, быть может, дастся лишь не без некоторых усилий, но, раз приобретя его, вы уже наверно по собственно¬му желанию не вернетесь к вашему нынешнему.
Очистительное дыхание йогов
У йогов есть излюбленная форма дыхания, которую они практикуют, когда чувствуют необходимость проветрить и очистит легкие. Как мы уже гово¬рили, они заканчивают другие дыхательные упражнения этим дыханием, мы и рекомендуем нашим читателям делать то же самое. Очистительное дыха¬ние проветривает и очищает легкие, возбуждает все их клеточки и повы¬шает общее здоровье всего организма, освежая всю систему. Ораторы, певцы, учителя, актеры и люди других профессий, которым приходится сильно напрягать легкие, найдут это упражнение необыкновенно успокаи¬вающим и поднимающим силы усталых дыхательных органов.
1) Вдохнуть полное дыхание.
2) Удержать дыхание на нисколько секунд.
3) Сжать губы, как бы для свистка, не раздувая щек, затем, со зна¬чительной силой выдохнуть немного воздуха. Затем, на секунду остано¬виться, удерживая выдыхаемый воздух, и затем выдохнуть с силой еще немного и т. д., пока воздух не будет весь выдохнуть. Заметьте, что очень важно, чтобы воздух выдыхался с силой.
Это упражнение будет действовать необыкновенно освежающим образом на всякого усталого, утомленного человека. Небольшой опыт убедит чита¬телей в достоинствах этого упражнения. С этим упражнением необходимо практиковаться до тех пор, пока оно не будет исполняться легко и ес¬тественно. Оно предназначено для того, чтобы им заканчивать другие уп¬ражнения, приводимые в этой книге, и поэтому оно должно быть очень хо¬рошо усвоено.
Оживляющее нервы дыхание йогов
Это упражнение хорошо известно йогам, которые считают его одним из на¬иболее сильных средств, возбуждающих нервы и возвращающих силы устав¬шему человеку. Цель этого упражнения - поднять деятельность нервной системы, развить нервную силу, энергию и жизненность. Это упражнение создает возбуждающее давление, которое влияет на нервные центры и че¬рез них возбуждает и усиливает деятельность всей нервной системы, по¬сылая усиленный поток нервной силы во все части тела.
1) Стать прямо.
2) Вдохнуть полное дыхание и задержать его.
3) Протянуть руки вперед, ослабив, насколько возможно, их мускулы и оставляя в них только такое количество нервной силы, чтобы держать их в вытянутом положении.
4) Медленно отвести кисти к плечам, постепенно сжимая кулаки и вкладывая в них силу таким образом, чтобы, когда руки будут совсем раздвинуты в стороны, кулаки были бы крепко сжаты и в мышцах рук чувствовалась бы дрожь.
5) Затем, по-прежнему держа мускулы напряженными, медленно раскрыть сжатые кулаки, и затем быстро сжать их. Повторить это движение нес¬колько раз.
6) Сильно выдохнуть воздух через рот.
7) Проделать очистительное дыхание.
Действие этого упражнения зависит в значительной степени от быстро¬ты сжимания кулаков и от напряжения мускулов, а главным образом, ко¬нечно, от глубины вдыхания. Это упражнение нужно испытать для того, чтобы вполне оценить его. Оно не имеет себе равных, как подкрепляющее и возбуждающее средство.
Сделай шаг,и дорога появится сама собой. Стив Джобс
Re: Рамачарака
Вот эти движения я не поняла. Видимо что-то с переводом.
3) Протянуть руки вперед, ослабив, насколько возможно, их мускулы и оставляя в них только такое количество нервной силы, чтобы держать их в вытянутом положении.
ЭТО понятно.
4) Медленно отвести руки к плечам, постепенно сжимая мускулы и вкладывая в них силу таким образом, чтобы, тогда руки будут совсем раздвинуты, кулаки были бы крепко сжаты и в мышцах рук чувствовалась бы дрожь.
3) Протянуть руки вперед, ослабив, насколько возможно, их мускулы и оставляя в них только такое количество нервной силы, чтобы держать их в вытянутом положении.
ЭТО понятно.
4) Медленно отвести руки к плечам, постепенно сжимая мускулы и вкладывая в них силу таким образом, чтобы, тогда руки будут совсем раздвинуты, кулаки были бы крепко сжаты и в мышцах рук чувствовалась бы дрожь.
Если жизнь подложила вам свинью, постарайтесь выкроить кусочек ветчины.
-
- Сообщения: 75
- Зарегистрирован: 28.7.2008, 13:39
Re: Рамачарака
Я тоже не совсем поняла. "Картинка" не складывается.
(вздыхая) для таких как я видео надо выкладывать, похоже... с указаниями где чего выпирать должно, где втягиваться, а куда руки с кулаками разводить
:D
(вздыхая) для таких как я видео надо выкладывать, похоже... с указаниями где чего выпирать должно, где втягиваться, а куда руки с кулаками разводить
:D
Re: Рамачарака
И не чего ёрничать (умничать) 014
Ужо усё отредактировала :!:
Ужо усё отредактировала :!:
Сделай шаг,и дорога появится сама собой. Стив Джобс
Re: Рамачарака
Так я и не ерничаю, это в книге так написано было, я вчера в метро читала, чуть голову не сломала, как это.
Теперь понятно кисти к плечам, а локти в стороны.
Теперь понятно кисти к плечам, а локти в стороны.
Если жизнь подложила вам свинью, постарайтесь выкроить кусочек ветчины.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость